Joggen Anfangen: So Schaffst Du die 5 Kilometer!
Joggen Anfangen ist der Schlüssel zu mehr Fitness und Wohlbefinden, aber wie gelingt der Einstieg am besten? Ein sanfter Start mit Intervalltraining, bestehend aus kurzen Laufeinheiten und Gehpausen, ist ideal. Steigere das Pensum wöchentlich um maximal zehn Prozent und gönne deinem Körper ausreichend Erholungspausen, um Überlastungsschäden vorzubeugen. So erreichst du dein Ziel von fünf Kilometern Schritt für Schritt.